Paleo-Diät: gesund oder nicht?

Es ist das Leben nach dem paleo-Philosophie ist, hat es in den letzten Jahren ein enormes Wachstum. Mehr und mehr Menschen wählen, um einen bewussten Umgang mit Ernährung, Bewegung, Gewichtsabnahme, und Ihren gesamten lebensstil zu passen. Eine Vegetarische oder vegane Lebensweise haben wir schon länger, und wird mehr und mehr üblich, es scheint jedoch, dass in der Zukunft Hinzugefügt werden können, und dass es mehr als nur ein vorübergehender trend.

Die Herkunft der Zukunft

Paleo ist auch als hunter - verzamelaarsdieet, und es basiert auf der Art und Weise, in der unsere Vorfahren aßen in der Urzeit. Es geht um die Altsteinzeit ära, um genauer zu sein, den Zeitraum, in dem der Diät, einen Namen zu analysieren. Die basis für diese Art zu Essen ist, dass unser Körper nicht verwendet, um die neue Nahrung, die im vergangenen Jahrhundert entwickelt haben, der mehr verarbeiteten Lebensmitteln und Halbfabrikaten. Diese modernen Lebensmittel sind, würde es nach den Anhängern der Ernährung, sowie eine Erklärung von vielen der modernen wohlstandskrankheiten.

Es ist eine Diät, in den 70er Jahren des 20sten Jahrhunderts, aber es war in den späten 90 ' s, es ist wirklich sehr beliebt. Der Schlüssel zu allen verarbeiteten und künstlichen Lebensmitteln, die wir haben, es so leicht verfügbar zu uns, es zu vermeiden, und hier ist es rein und natürlich in Erster Linie zu gehen, um zu Essen. War das beste Essen unserer Vorfahren, aber Sie sind frei, es zu Essen. Wenn Sie nicht sind, dann Sie haben zu bleiben Weg von. Die Liste der Produkte, die werden und dürfen nicht in die paleo-Diät sind wie folgt:

Erlaubt

• Proteine: dies ist, was Sie brauchen für den Aufbau von Muskeln und anderen Zellen. Es ist, wenn Sie Essen protein, haben einen schnelleren Gefühl der fülle, wodurch Sie weniger schnell in die vollen jedes mal, wenn Sie spielen.
• Obst & Gemüse: bestellen Sie Ihre Vitamine, Mineralien und anti-Oxidantien enthalten Obst und Gemüse ist wichtig, in jeder Diät, in der Tat!
• Gesunde Fette: nicht alle Fette sind schlecht, und wir haben schließlich die Notwendigkeit der Nutzung unseres Gehirns laufen zu halten. Und, durch den Verzehr von guten Fetten zu verhindern, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetes und Krebs.
• Fleisch, Fisch und Eier sind eine gute Basis für die paleo-Diät, und die sind durchaus erlaubt, solange die Tiere, das gras, die Nahrung (Weizen, die durch Tiere verursacht die gleichen Probleme wie bei Menschen).

Nicht erlaubt sind

• Getreide und Soja: Getreide in der paleo-Ernährung, verarbeitete Lebensmittel, und das gleiche gilt auch für Soja-Produkte. Das bedeutet, kein Brot, pasta und Reis.
• Milchprodukte: alle Milchprodukte, die wir Essen verarbeitet wurde; daher, den Käse, die Milch und alle anderen Derivate von Milchprodukten sind nicht erlaubt, weil die Menschheit in der Vergangenheit hatte keine Ahnung, was die Milch über es tun könnte.
• Fertigprodukte: tun Sie dies, vor allem mit all der raffinierten Lebensmittel, die wir heimlich, manchmal, zu wissen, dass Sie nicht gut für uns. Cookies, Süßigkeiten und Brezeln, aber Brot, Nudeln, Käse und andere Milchprodukte sind in.
• Nachtschatten Familie: dieser Begriff kann nicht das richtige für jedermann, aber es ist in der Kategorie der Produkte, wie die Kartoffel, Tomate, Paprika und Aubergine. Die Meinungen, die auf diesen Lebensmitteln sind jedoch geteilt: laut einiger Leute nicht, die Sie z.B. nur aus Ihrer Ernährung zu entfernen, wenn Sie leiden an einer auto-immun-Krankheiten. Dies ist durch die Anwesenheit bestimmter Stoffe, für die Menschen sind eigentlich sehr gesund und eine gute Quelle für Ballaststoffe und verschiedene Nährstoffe bilden. Unser Rat wäre, zu sehen, wie Ihr Körper reagiert auf das fehlen von e.g.. Sie werden bemerken, kein Unterschied, dann kann man dieses Produkt auch, seien Sie vorsichtig, was Sie Essen gehören.

Paleo ist gut für Ihren Körper und Seele?

Die Vorteile einer paleo-Diät, ist es scheinen, wie Sie sind diejenigen, die oben erwähnt schauen natürlich. Mehrere Studien behaupten, dass diese mit einer geringeren Glukose-Intoleranz und hatte einen kleineren Taillenumfang und niedrigeren Substanz im Blut, dass diese könnte zu Herzerkrankungen führen. Alle Lebensmittel der paleo Weg. 

Jedoch mit jeder Diät, ist letztlich in dem, was Sie Essen, Wann und für wie viel. Es ist nie eine gute Idee für Sie, zu gehen und zu Essen, nach einigen extremen, so erhalten Sie die wichtigsten Substanzen sind radikal zu Essen und war gezwungen, Sie zu entlassen, denn wir alle haben eine bestimmte Menge von, zum Beispiel, Kohlenhydrate und Fette, notwendig ist. Bitte daher immer ein Auge auf, wie Ihr Körper reagiert auf verschiedene Lebensmittel, Experimentieren mit Ihr, um zu wissen, was Sie tun, und Sie wird weiterhin verantwortlich sein. Paleo ist ein guter lebensstil für Ihre Ernährung, um die Grundlage für so wenig wie möglich verarbeitet, Fettsäuren und raffinierte Speisen und Lebensmittel, die für alle Teile besser zu sein. Aber er wird weiterhin entscheidend sein, um die neuen Informationen über gesundes Essen und sich bewusst ist, was Sie in Ihrem Körper, es Stoppt. Eine Diät mit der Bequemlichkeit der Wechsel in eine gesunde und verantwortungsvolle Lebensweise, wo Sie sind, permanent, desto besser wird es sich fühlen.