Trinken Sie genug Wasser

25.11.2019

Werden Sie sicher, dass genug Wasser Trinken

Wasser trinken ist sehr gesund. In der Tat, ohne Wasser sind wir tot. Aber warum ist es, dass wir nicht kein Wasser, und wie viel hast du für jeden Tag brauchst? Wir sind einige der Gründe, warum Wasser so wichtig ist, und warum sollten Sie trinken. Sie weiß nicht, wie die Wasser? Mach dir keine sorgen. Mit unseren Tipps werden Sie viel Spaß mit Ihrem empfohlenen täglichen Menge von H2O.

Was Sie trinken, Sie sind

Der menschliche Körper besteht aus etwa 75% Wasser. All jene Gallonen, die Tippen jeden Tag gibt es eine Menge zu sagen, zum Beispiel durch Schwitzen, atmen und Wasserlassen. Es ist wichtig, die verlorene Feuchtigkeit wieder zu füllen. Sie haben einen Körper von Wasser ist erforderlich, um entfernen Sie überflüssige Nährstoffe werden absorbiert, und die Temperatur des Körpers zu regulieren. Eine Menge Leute denken, dass Sie brauchen nur zu trinken, wenn Sie durstig sind. Das heißt, es ist ein häufiges Missverständnis. Durst ist eigentlich ein Notsignal aus dem menschlichen Körper, um zu zeigen, dass das Wasser-Niveau wird die viele-zu-viele -, hat sich verringert. Sie sind im Grunde zu spät, etwas zu tun.

Folgen von Dehydrierung

Ein paar drinks sind nicht genug, es gibt noch mehr, langsam aber sicher, haben ein Defizit an Feuchtigkeit. Das kann ganz viele Symptome, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung und Muskelkrämpfe. Weil Sie nicht Pinkeln, Sie sind anfälliger für Infektionen der Harnwege. Trinken Sie viel, dann können Sie sogar die Gefahr der Dehydrierung, die eine viel mehr ernsthafte Folgen. Der einfachste Weg, um herauszufinden, ob Sie genug trinken? Werden Sie sicher, Überprüfen Sie Ihren Urin! Ihre Pisse ist gelb, dunkel gelb oder dunkler in der Farbe, dann haben Sie sehr wenig Feuchtigkeit erhielt. Der Urin sollte im Prinzip fast farblos, zu.

2 Liter Wasser pro Tag

Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Vor allem für ältere Menschen, und an einem heißen Tag, das ist wichtig. Wasser enthält keine Kalorien, Farbstoffe oder andere Inhaltsstoffe. Das ist, warum der Alkohol ist die absolute Präferenz, wenn es um Ihre Gesundheit. Sie haben das perfekte Wasser zu trinken. Bevorzugen Sie mineral-oder Quellwasser, das ist natürlich auch möglich. Beachten Sie auch, dass Sie teurer werden für Sie. Darüber hinaus die Kunststoff-Flaschen sind schlecht für die Umwelt.

Drinktips

Ich bin einfach nicht von waterdrinker? Oder haben Sie vergessen zu trinken. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, bekommen Sie viel Flüssigkeit, um es zu bekommen:

  • Sie kann mit Wasser und etwas zu Essen!!! Suppen, saftiges Gemüse und Gurken enthalten viel Feuchtigkeit.
  • Fettarme Milch ist ein guter Ersatz für Wasser. Nehmen Sie zum Beispiel mit einem paar skinny latte macchiato, mit dem heißen, schaumigen fettarmer Milch und etwas Kaffee. Auf diese Weise werden Sie bald ein Viertel Liter (überwiegend) Wasser.
  • Setzen Sie einen Krug oder eine Flasche Wasser auf Ihrem Schreibtisch. Auf diese Weise haben Sie die Minen auf. Darüber hinaus können Sie sofort sehen, wie viel Sie trinken.
  • Zum Herunterladen einer neuen app. Sowohl das iPhone und Android-basierte Systeme gibt es ein großes Wasser, große apps, die Ihnen helfen werden, Ihre eigenen drinkplan das line-up.

Die Getränke sind lecker!

Quelle: https://fujibaba.com/users/5142

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